Zastanawiasz się, czy sauna jest dla Ciebie? Obawiasz się, że Twój stan zdrowia nie pozwoli Ci korzystać z jej dobrodziejstw? Poznaj nasz poradnik: Sauna – Przeciwwskazania – Kiedy nie można saunować.
Czego się dowiesz:
- Kto nie powinien korzystać z sauny
- Sauna a cukrzyca
- Żylaki a saunowanie
- Saunowanie podczas okresu
- Pozostałe przeciwwskazania
Sauna – Przeciwwskazania
Ogólnie przedstawia się saunę jako źródło zdrowia. Zachęceni korzyściami, zagłębiamy się w temat i chętnie wybieramy się na sesję. Jednak czy każdy z nas może z niej korzystać w pełni bezpiecznie?
Główne przeciwwskazania do sauny to:
- Cukrzyca
- Żylaki oraz cera naczynkowa
- Miesiączka
- Infekcje wirusowe oraz grypa
- Choroby nowotworowe
- Nadciśnienie
Jeśli jeden z wymienionych punktów dotyczy Ciebie, lepiej zrezygnuj z sauny. Wysoka temperatura może nasilić dolegliwości.
Sprawdźmy wspólnie, co może się stać!
Sauna a cukrzyca
Saunowanie może spowodować szybsze działanie insuliny. Wysoka temperatura przyspiesza spalanie kalorii oraz tętno, a to może prowadzić do hipoglikemii, tj. spadku poziomu glukozy we krwi, który może skończyć się osłabieniem, a nawet omdleniem.
Czy z żylakami można chodzić do sauny?
Siedzący tryb życia przyczynia się do powstawania żylaków, a niektórzy z nas mają naturalne skłonności do cery naczynkowej. Jak również wiadomo, upał wzmaga puchnięcie nóg. Czy zatem osoby z żylakami mogą przebywać w saunie?
Kluczem jest odpowiednie dobranie pozycji.
Najlepiej ułożyć nogi co najmniej na wysokości bioder. Pozwala to na swobodny przepływ krwi. Wtedy dolegliwości związane z żylakami w saunie nie powinny doskwierać.
UWAGA!
Najlepiej jeśli przed seansem skonsultujesz sprawę z lekarzem.
Sauna a okres
Większość kobiet stara się pozostać aktywnymi fizycznie podczas okresu. Biegamy, ćwiczymy i traktujemy „te dni” jak wszystkie inne. Wiemy jednak, że gorące kąpiele mogą nasilać krwawienie. Czy wysokie temperatury w saunie nie będą szkodzić podczas miesiączki?
Zdania są podzielone i najlepiej słuchać własnego organizmu.
Ciepło może nasilać krwawienie. Zatem jeśli bardzo chcesz korzystać z sauny, to rób to podczas ostatnich dni miesiączki.
Kto nie może korzystać z sauny? Inne przeciwwskazania
Nie zaleca się korzystać z sauny:
- Podczas choroby nowotworowej
- Przy zdiagnozowanym nadciśnieniu
- Podczas infekcji wirusowej lub grypy
- W czasie gorączki
Chcesz dowiedzieć się, jak sauna wpływa na kondycję umysłu? Przeczytaj artykuł: Sauna a regeneracja.
Sauna – Przeciwwskazania – Podsumowanie
Choć saunę uznać można za jeden z elementów profilaktyki i poprawy zdrowia, to nie każdemu jest ona pisana. W ww. sytuacjach lepiej odpuścić, by nie narazić się na niebezpieczeństwo powikłań.
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
