Korzystanie z sauny niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu. Jednym z narządów, na który ma kluczowy wpływ jest mózg. Zapoznaj się z naszym poradnikiem: Sauna – Efekty w kontekście poprawy wydolności mózgu.
Czego się dowiesz:
- Zalety regularnego korzystania z sauny
- Regularne saunowanie a udary mózgu
- Sauna a praca mózgu
Sauna – Efekty – Co daje regularne saunowanie?
Jeśli mielibyśmy stworzyć listę najlepszych pozytywów, jakie na ciebie czekają, to wyglądałaby ona tak:
- Zminimalizowanie skutków stresu
- Zmniejszenie napięcia nerwowego
- Poprawa pracy serca i układu krwionośnego
- Wzmocnienie naturalnej odporności organizmu
- Niwelowanie objawów reumatoidalnego zapalenia stawów
- Obniżenie ciśnienia krwi
To oczywiście nie wszystko. Sauna ma bowiem wszechstronny wpływ na kondycję mózgu. Jednak, by korzystać z tych dobrodziejstw, trzeba podejść do tematu z naukowego punktu widzenia.
Sauna a ryzyko udaru mózgu
W poprzednim akapicie specjalnie nie podaliśmy zalet, jakie sauna niesie dla naszego mózgu, ponieważ chcemy im poświęcić trochę więcej czasu.
Według najnowszych badań regularne korzystanie z sauny, między 4 a 7 razy w tygodniu, potrafi zmniejszyć ryzyko udaru mózgu aż o 60%.
Jest to nie lada odkrycie, gdyż udary są jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności.
Zapytasz pewnie: Jak to możliwe?
Już tłumaczymy. Organizm w uproszczeniu to system naczyń połączonych. Jeśli poprawimy pracę jednego narządu, to pozytywnie wpłynie on na inne.
W świetle badań głównymi przyczynami udarów są m.in.:
- Problemy z sercem i układem krążenia
- Nadciśnienie
- Choroby naczyń krwionośnych
Gdy porównamy tę listę, z tą z poprzedniego akapitu od razu rzuca się w oczy, jak regularne korzystanie z sauny wpływa na zmniejszenie prawdopodobieństwa udaru, ponieważ nie tylko oddziałuje na mózg, ale i na inne organy.
Sauna – Czy jest zdrowa dla mózgu?
Wiesz już, że dzięki saunie możesz zmniejszyć ryzyko potencjalnego udaru mózgu nawet o 60%, ale czy są jeszcze jakieś inne korzyści?
Oczywiście, że tak!
Znów jednak musimy odwołać się do naczyń połączonych. Twój organizm podczas stresu wytwarza kortyzol, który niszczy neurony i zmniejsza ilość połączeń nerwowych w mózgu.
Regularnie korzystając z sauny, obniżysz poziom kortyzolu w swoim organizmie, co niesie ze sobą efekt neuroprotekcyjny.
Warto wspomnieć jeszcze o samym relaksie, bowiem:
Zrelaksowany umysł lepiej radzi sobie podczas trudów dnia codziennego.
Przeczytaj również: Sauna a odchudzanie – Czy sesje przyśpieszą zrzucanie wagi?
Sauna – Efekty – Podsumowanie
Czy warto regularnie korzystać z sauny, by poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć ryzyko chorób?Zdecydowanie tak! Najprościej mówiąc: nie tracisz nic, a zyskujesz naprawdę wiele. Mózg to przecież jeden z najważniejszych narządów w ciele.
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
