Sauna to jeden z najpopularniejszych sposobów na zadbanie o naturalną odporność organizmu, zmniejszenie niektórych problemów zdrowotnych i uzyskanie pełnej relaksacji. Ale czy każdy rodzaj sauny jest tak samo dobry? Sprawdź, czym różni się łaźnia fińska od ruskiej bani.
Czego się dowiesz:
- Sauna fińska a ruska bania – różnice
- Ruska bania – jaki ma wpływ na nasze zdrowie.
Łaźnia fińska a ruska bania – W czym tkwi różnica?
Pozytywny wpływ sauny i łaźni odkryto już wiele lat temu. To dlatego w wielu krajach np. Finlandii wciąż udoskonala się różnorodne odsłony kabin cieplnych.
W Skandynawii najpopularniejsza jest sauna fińska, natomiast za naszą wschodnią granicą tzw. ruska bania (łaźnia parowa).
Fińska sauna a ruska badania – Różnice
Tym, co łączy oba rodzaje, jest budowa. Na pierwszy rzut oka bowiem trudno odróżnić je od siebie. Oba posiadają piec, oraz drewniane wykończenie. Dzieli je jednak całkiem sporo, a kwestia tyczy się warunków panujących w środku.
- W łaźni fińskiej (suchej) czeka cię bardzo wysoka temperatura, mniej więcej 90-110 stopni oraz niska wilgotność ok. 10-20%.
- Odwrotnie sytuacja wygląda w łaźni parowej. Temperatura w niej jest niższa i sięga zaledwie 70 stopni. Za to wilgotność powietrza to prawie 90%.
Ale to nie wszystko.
Unikatowy dodatek – Sauna ziołowa
Korzystając z ruskiej bani, możesz włączyć do swojej sesji delikatne chłostanie witkami z brzozy oraz aplikację olejków eterycznych, które zamieniają kabinę w istną saunę ziołową.
Zabiegi ten wzmagają krążenie krwi, co pozwala na jeszcze lepsze wykorzystania dobroczynnych efektów.
Ruska bania – Jaki ma wpływ na zdrowie?
Wysoka temperatura oraz bardzo duża wilgotność panujące w łaźni parowej sprzyjają wzmożonej potliwości, dzięki czemu regularne sesje wpływają dobroczynnie na cały organizm.
Takie warunki sprzyjają pozbywaniu się z organizmu wszelkiego rodzaju toksyn, a nawet oczyszczanie układu oddechowego.
Oczywiście korzystanie z ruskiej bani, tak jak i z sauny suchej pozwoli Ci również się zrelaksować i zredukować napięcie mięśniowe.
Łaźnia parowa – Korzyści
- Relaks
- Szybsze usuwanie toksyn z organizmu
- Poprawa odporności organizmu
- Zmniejszenie bólu mięśni
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Poprawa kondycji skóry
Przeczytaj również: Czy warto łączyć saunowanie z treningiem i czy poprawi to wydolność organizmu?
Łaźnia fińska a ruska bania – Co lepsze ? – Podsumowanie
Czy możemy wyznaczyć zwycięzcę?
Niekoniecznie.
Możemy jednak powiedzieć wprost, że pomimo odmiennej charakterystyki oba rodzaje saun są dobrym wyborem. Główna różnica polega na sposobie korzystania. A to, który rodzaj wybierzesz, zależy już od Twoich indywidualnych preferencji.
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
