Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wiele osób kocha saunę? Może to dlatego, że już 5 minut saunowania tygodniowo pozwoli Ci znacznie poprawić odporność? Dowiedz się, jakie dobroczynne właściwości niesie ze sobą sauna.
Czego się dowiesz:
- Właściwości zdrowotne sauny
- Lista korzyści z saunowania
- Jak często korzystać z sauny?
Sauna – Właściwości
Wiele mówi się o korzyściach saunowania dla zdrowia. Naukowcy traktują ją także jako sekret żelaznej odporności finów. Zadajmy zatem kluczowe pytanie. Jakie korzyści niesie ze sobą regularne saunowanie?
Sauna – Korzyści
- Sauna niweluje ból mięśni i stawów.
- Pomaga obniżyć i uregulować ciśnienie krwi.
- Wysoka temperatura w saunie przyspiesza metabolizm, co może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
- Nawet jednorazowa wizyta w saunie pozwala się odprężyć oraz oczyścić organizm.
- Sauna otwiera pory w ciele, uwalniając toksyny.
- Zwiększa wydzielanie czerwonych krwinek, wzmacniając odporność.
Czy zatem 5 minut w saunie można uznać za synonim holistycznego dbania o zdrowie?
Sauna – Zalety widoczne gołym okiem
Zgodnie z opinią osób saunujących na efekty nie trzeba czekać miesiącami. Już po pierwszej wizycie można zauważyć:
- Zmniejszenie poziomu stresu
- Oczyszczanie organizmu z toksyn
- Zwiększenie odporności
- Zwiększenie jędrności skóry
- Poprawa krążenia
- Wspomaganie leczenia problemów ze snem
Regularne saunowanie to wręcz same zalety!
Warto skorzystać z tych właściwości, a zwłaszcza przed jesienno-zimowym sezonem infekcji!
To jeden z niewielu sposobów na jednoczesne polepszenie zdrowia i wyglądu. A przecież saunowanie nie wymaga wysiłku! Czy to nie brzmi zachęcająco?
Sauna – Jak często z niej korzystać? Ile razy w tygodniu przyniesie najlepsze efekty?
Pewnie zastanawiasz się, jak częste wizyty pozwolą zauważyć efekty? Myślisz, że wymaga to wolnych wieczorów 5 razy w tygodniu? Nic bardziej mylnego!
Już 2-3 wizyt w tygodniu pozwolą Ci zauważyć długofalowe korzyści. Jednak by tak się stało, warto robić to według konkretnego planu.
Na początek warto zacząć od krótszych i rzadszych sesji. Jedna wizyta w tygodniu w zupełności wystarczy. Z czasem można stopniowo zwiększać czas i częstotliwość.
UWAGA!
Jeśli nie tolerujesz wysokich temperatur, wybierz krótkie sesje, najlepiej w towarzystwie znajomej osoby. Pamiętaj, że we wszystkim należy zachować umiar! Jeśli masz wątpliwości – warto skonsultować temat z lekarzem.
Tutaj poznasz przeciwwskazania do korzystania z sauny.
Sauna – Właściwości – Podsumowanie
Regularne saunowanie przynosi wiele korzyści zdrowotnych, dlatego warto zdecydować się na kilka sesji, zwłaszcza przed sezonem jesienno – zimowym. Spróbuj! Może połączysz saunowanie z treningami na siłowni? To jedynie kilka minut więcej w ciągu dnia, a taki prozdrowotny mix na pewno wspomoże Twoje zdrowie. Pamiętaj, nawet jednorazowa wizyta wspomaga Twoją odporność. Zainwestuj w swoje zdrowie – bo przecież to masz tylko jedno!
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
