Sauna a ciąża

Sauna w ciąży. Czy w ciąży można saunować?

W ciąży ponad wszystko należy dbać  o dobro dziecka. Czy oznacza to, że nie można wtedy saunować? Przeczytaj poradnik: „Sauna w ciąży” i rozwiej swoje wątpliwości.

Spis treści:

  1. Właściwości sauny
  2. Sauna w ciąży
  3. Sauna a wczesna ciąża
  4. Sauna parowa w ciąży

Co daje sauna? — Efekty prozdrowotne

Zastanawiasz się jakie korzyści płynął z regularnego saunowania? Nie wiesz, dlaczego tyle osób z niej korzysta? A może myślisz, że to tylko chwilowa moda? Już tłumaczymy!

Sauna to szereg korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. 

Spośród nich wymieniamy:

  1. Zmniejszenie poziomu stresu
  2. Zwiększenie ilości tlenu we krwi
  3. Rozluźnienie mięśni
  4. Zwiększenie odporności
  5. Przyspieszenie przemiany materii
  6. Szybszą regenerację mięśni

Nawet jedna wizyta w tygodniu to zauważalne efekty. Warto się o tym przekonać samemu. 

Jednak czy relaks w saunie pisany jest dla każdego?

Sauna w ciąży – Czy to bezpieczne? 

W ciąży wiele przyjemności jest po prostu niewskazanych. Kluczem do zachowania zdrowia matki i dziecka jest więc ostrożność. Na liście zakazanych rzeczy znajdziemy tatara, alkohol i wiele innych. 

Ale czy wśród zakazów znajduje się sauna? I co, jeśli wcześniej regularnie saunowałaś?

Na okres ciąży najlepiej całkowicie zrezygnować z sauny. W ciąży organizm może inaczej reagować na różne czynniki.

Lekarze nie zalecają saunowania w „stanie błogosławionym”, ponieważ nie trudno wtedy o zawroty głowy. 

Ponadto wysokie temperatury sauny wzmagają mdłości i mogą prowadzić do omdlenia! 

Dlatego niestety tę rozrywkę najlepiej zachować na później. Bezpieczeństwo Twoje i dziecka jest bowiem najważniejsze. 

I choć możliwe, że wcześniej saunowałaś i może lepiej znosisz wysokie temperatury, to taką wizytę najlepiej skonsultować z lekarzem.

 

Sauna a ciąża

 

Sauna w pierwszych tygodniach ciąży

Często na początku jesteśmy nieświadome ciąży. Czy więc saunowaniem wyrządzamy krzywdę dziecku? Jakie są skutki saunowania we wczesnej ciąży? Już wyjaśniamy!

Sauna w pierwszych miesiącach ciąży może zaszkodzić zdrowiu dziecka!

Wysoka temperatura może spowodować wrodzone wady płodu. Zwiększa się wtedy ryzyko wady cewy nerwowej. Ponadto gorąco zmienia ciśnienie krwi. 

Może być to niebezpieczne dla przyszłej mamy oraz dziecka. Dla bezpieczeństwa lepiej jeśli wybierzesz kąpiel w basenie lub spacer. 

Przeczytaj również: Sauna – Przeciwwskazania do jej stosowania.

Sauna parowa w ciąży

Sauna parowa w ciąży jest tematem kontrowersyjnym. Nie trudno bowiem znaleźć zwolenników oraz przeciwników tego rozwiązania. Kto więc ma rację? Czy przeciwnicy kierują się zbyt dużą ostrożnością?

Każdy rodzaj sauny może mieć wpływ na przebieg ciąży.

Jeśli wcześniej korzystałaś z sauny, ryzyko powikłań maleje, ponieważ Twój organizm jest zahartowany. Pamiętaj jednak, że wysoka temperatura może wywoływać skurcze.

Istnieje zatem możliwość wywołania przedwczesnego porodu. 

Czy jest jakaś bezpieczna opcja?

Najbezpieczniejsza w ciąży jest sauna sucha, jednak najlepiej skonsultować ostateczną decyzję z lekarzem prowadzącym. Pozwoli to na zachowanie bezpieczeństwa Twojego i dziecka. 

Sauna w ciąży – Podsumowanie

Z sauny najlepiej korzystać po ciąży i nie ryzykować. To tylko 9 miesięcy. W tym czasie wybierz basen, spacery lub lekkie ćwiczenia. Postaw dobro dziecka na pierwszym miejscu!

 

Chcesz wejść do świata saun na dobre?

Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.

Pozostałe artykuły

Przeczytaj inne wpisy, które rozjaśnią Ci krok po kroku, z czym wiąże się saunowanie.