Sauna zawsze kojarzy Ci się ze zbyt wysoką temperaturą i wilgotnością? Szukasz sposobu na rozładowanie stresu oraz poprawę wyglądu cery? Być może chcesz zażywać takich przyjemności w swoim domu? Sauna fińska to rozwiązanie idealne dla Ciebie! Dlaczego? Tego dowiesz się niżej.
Czego się dowiesz:
- Czym różni się sauna fińska od tej klasycznej?
- Sauna fińska domowa? Jak to działa?
- Efekty korzystania z sauny suchej
Fińska sauna – Co odróżnia ją od pozostałych?
Większość osób kojarzy, czym jest sauna. Niewielki odsetek wie natomiast, jak prawidłowo z niej korzystać. Aby poznać tajniki cieplnych sesji, warto najpierw przyjrzeć się rodzajom dostępnych saun.
Jak odróżnić klasyczną saunę, od sauny fińskiej?
Jest na to kilka sposobów:
- Temperatura – sauna fińska może osiągać nawet 110 stopni.
- Wilgotność powietrza – nazwa “sauna fińska inaczej zwana suchą” ma tutaj swoje uzasadnienie. Fiński rodzaj osiąga wilgotność powietrza na poziomie 5-15%, co jest najniższym wynikiem wśród saun.
Sauna fińska domowa – Czy to dobry pomysł?
Saunę najszybciej spotykamy w najbliższej okolicy basenów, centrów SPA bądź innych rozrywek wodnych.
Możesz jednak mieć własną saunę suchą w domu!
Jak tego dokonać? Okazuje się, że struktura sauny fińskiej pozwala na zbudowanie jej w niemal dowolnym miejscu.
Potrzebne nam są tylko:
- Piec do sauny fińskiej
- Szczelne pomieszczenie
- Wygodne siedziska wraz z oparciami
Wystarczy zatem odpowiednio się przygotować i będziemy mogli saunować nie wychodząc z własnego podwórka.
A jakie efekty przyniosą nam takie zabiegi?
Łaźnia fińska i jej lecznicze działanie
Wysoka temperatura oraz odpowiednia wilgotność powietrza mogą zdziałać cuda. Osoby zażywające regularnych zabiegów w saunie rzadziej doświadczają niechcianych zmian skórnych, a także odczuwają mniej stresu!
Odpręż się i popraw stan cery!
Tak jak w przypadku standardowej sauny, tutaj także możemy liczyć na pozytywny wpływ wysokiej temperatury na nasze ciało.
Najpierw warto się jednak przygotować.
Sauna fińska – Jak korzystać?
- Do sauny wchodzimy bez odzieży oraz nie owijamy się szczelnie ręcznikiem.
- Temperatura sauny suchej może sięgać nawet 110 stopni, więc maksymalny czas, jaki możemy w niej spędzić to 12-15 minut.
- Po sesji w saunie fińskiej schładzamy ciało pod zimnym prysznicem, lub w basenie.
Jeśli będziemy korzystać z sauny odpowiedzialnie, to będziemy mogli liczyć na liczne efekty prozdrowotne. Poniżej znajdziesz listę zalet.
Sauna sucha – Jak działa na organizm?
Po sesji możesz spodziewać się:
- Poprawy nastroju
- Zmniejszenia dolegliwości bólowych (reumatycznych, po kontuzji)
- Poprawę odporności
- Oczyszczenia układu oddechowego (terapia astmy)
- Przyspieszenia przemiany materii
- Zwiększonego wydzielania sebum przez skórę, co skutkuje jej oczyszczeniem
A to tylko część pozytywnych skutków saunowania.
Przeczytaj również: Co daje regularne saunowanie.
Sauna fińska – Podsumowanie
Wiesz już, jak bardzo saunowanie może wpłynąć na ludzki organizm. Pomyśl sobie teraz o tym, że to wszystko może odbywać się z Twojego domu! Tak jak już wspominaliśmy wcześniej: Sauna nie jest luksusem, który spotkamy tylko w SPA! Możesz mieć ją na wyłączność i “leczyć” się nie wychodząc z domu.
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
