Cierpisz na przewlekłą chorobę zatok? Być może masz za sobą infekcję i został po niej zatkany nos? Sprawdź, czy saunowanie rozwiąże ten problem. Zapoznaj się z naszym poradnikiem: Chore zatoki a sauna.
Czego się dowiesz:
- Sauna a zdrowie — czy każdy może korzystać z sauny?
- Różne rodzaje saun i ich efekty
- Działanie sauny na zatoki
- Ile czasu saunować, aby wyleczyć zatoki?
Sauna a zdrowie — Czy to dla każdego?
Nie od dziś wiadomo, że saunę można wpisać na listę holistycznych metod poprawy zdrowia. Warto jednak wspomnieć o przypadkach, w których zadziała odwrotnie.
Przeciwwskazaniami do saunowania są przede wszystkim:
- Przewlekłe choroby skóry
- Cukrzyca
- Ciąża
- Ostry reumatyzm
- Przewlekłe infekcje dróg oddechowych
- Miesiączka
To tylko niektóre z nich.
Jednak na powyższej liście nie widać chorób zatok. To zatem pierwszy argument za tym, aby skorzystać z jej dobrodziejstw w tym przypadku.
Ale uwaga. Efekty zauważysz tylko w określonych okolicznościach, bowiem wszystko zależy od rodzaju sauny!
Rodzaje saun i ich wpływ na zdrowie
Istnieje kilka rodzajów saun, które charakteryzują się różnorodnym wpływem na organizm.
Wyróżnia się tutaj:
- Saunę parową — niska temperatura oraz wysoka wilgotność
- Saunę suchą — wysoka temperatura oraz niska wilgotność
- Saunę ziołową — wysoka wilgotność i olejki eteryczne
- Biosaunę — wysoka wilgotność, aromaty oraz prozdrowotne światło
Który więc wybrać w walce z chorobami zatok?
Na pewno nie będzie to sauna sucha!
Sauna sucha, zwana inaczej fińską, może nasilić objawy!
Spowodowane jest to bardzo niską wilgotnością, która może doprowadzić do pogorszenia stanu śluzówki nosa.
Chore zatoki a sauna — Jakie rozwiązanie będzie idealne?
Choroby zatok najczęściej wiążą się z zatkanym nosem. A jego drożność może poprawić wysoka temperatura czyt. nagrzewanie ciała.
A do tego celu wręcz idealnie pasuje sauna, w której panuje wysoka temperatura i wysoka wilgotność.
Którą opcję więc wybrać?
Z czystym sercem polecamy saunę ziołową oraz biosaunę.
Dodatek olejków eterycznych w tym przypadku przyśpieszy oczyszczanie zatok, ponieważ zawarte w nich fitoskładniki wykazują właściwości wykrztuśne.
Jak przyśpieszyć proces leczenia?
Istnieje kilka sposobów na oczyszczenie zatok. Dlatego wraz z regularnym saunowaniem zaleca się:
- Płukanie zatok irygatorem — Jest to bardzo efektywny sposób, do którego wykorzystuje się wodę destylowaną.
- Inhalacje — Jest to jeden z najprostszych sposobów oczyszczenia zatok, który usprawnia pozbycie się niechcianych wydzielin. Wystarczy do tego miska z gorącą wodą i roztwór soli fizjologicznej.
Jeśli jednak chcesz połączyć wszystkie metody radzenia sobie z zatokami, to polecamy skorzystanie z sauny ziołowej.
Ten rodzaj sauny swoim działaniem przypomina inhalację gorącą wodą z dodatkiem olejków eterycznych.
Ale to nie wszystkie korzyści płynącej z zastosowania sauny ziołowej.
Pozytywne skutki aromaterapii
- Rozluźnienie mięśni
- Zmniejszenie stresu
- Odprężenie
- Poprawienie koncentracji
- Wzmocnienie odporności
Przeczytaj również: Sauna a przeziębienie – Czy saunowanie pozwoli Ci pozbyć się objawów?
Sauna na zatoki – Ile czasu trzeba saunować, by zauważyć efekt?
Ze względu na to, że w saunie ziołowej panuje zazwyczaj temperatura na poziomie 45 stopni, a wilgotność powietrza wynosi aż 80%, zaleca się spędzać w niej nie dłużej niż 30 minut.
Taka sesja jest znośna pod względem samopoczucia, a ponadto pozwoli oczyścić zatoki.
Chore zatoki a sauna – Podsumowanie
Regularne saunowanie to wielokierunkowy model leczenia holistycznego. Pomoże Ci wzmocnić odporność i usprawnić funkcjonowanie organizmu. Jeśli więc chcesz zastosować ją w ramach walki z chorobami zatok, to teraz wiesz, jak saunować, by zauważyć efekty.
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
